节气养生

      寒露节气后，我国绝大多数地区的雨季已经结束，随着降水的减少，进入了一年中的“秋燥”季节，所以该时期养生的重点是滋阴防燥，润肺益胃，宜多食用芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕等食物，另外雪梨、苹果、哈密瓜等水果也是适合的。寒露时节我国各地也有很多习俗，比如寒露时节秋梨上市，就有“寒露吃梨”的习俗，还有“寒露饮菊花酒”、“寒露吃花糕”等习俗。

   养生妙招

    常言道：“寒露脚不露。”自古就有脚是人体的第二心脏之说。寒露过后，气温逐渐降低，以防“寒从足生”可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

饮食推荐

在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康。   现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

    俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”。寒露是深秋的时节，此时秋深的时候，雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。“九月团脐，十月尖”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了，寒露节气的螃蟹特别肥美 ，螃蟹肉质细嫩 ，味道鲜美，因此就有寒露吃螃蟹的习俗。虽说螃蟹味道鲜美，但食用过多会伤及脾胃，食用不要过量就好。