霜降节气知多少？
霜降是二十四节气之第十八个节气。
斗指戌；太阳黄经为210°；
每年公历10月23－24日交节。
天气渐寒始于霜降，
霜降是秋季的最后一个节气，
是反映气温变化的节气，
是秋季到冬季的过渡，
意味着即将进入冬天。
霜降习俗知多少
一、吃柿子
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。有说法：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。也有说法，霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇就会裂开。
起居养生怎么做
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
在睡眠方面，《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早睡早起。注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动量过大。
秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物，搓揉迎香穴两侧，练练嘶音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。
霜降养生吃什么
牛肉。霜降前后要吃牛肉，牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，有“肉中娇子”的美称，可以治疗中气不足，气短体虚、头晕目眩等症状。
白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方。”中医认为萝卜性凉、味甘，具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效。白萝卜富含维生素C和微量元素，可增强免疫力。
鸭肉。鸭肉是霜降时节必吃的食物之一，鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。
山药。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。多汗、反复感冒的气虚患者应适度增加山药的摄入量。
苹果。霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果最养生。苹果中含有大量的维生素、苹果酸，能促使存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。
饮食锻炼两相宜
秋季是人容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超标，使脂肪一点点的囤积。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多，因此这个季节要注意加强锻炼。
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